3 raisons d'avoir les Emoticartes

Dernière mise à jour : 27 juil.

  1. Pour les particuliers, Parents, Coach, Thérapeutes, Professionnels de l'accompagnement

  2. Elles permettent de reprendre le contrôle de ses émotions

  3. Pour l'achat d'un jeu de cartes, je t'offre l'accès à la méthode sur ma plateforme de formations en ligne : contacte-moi par mail ou sur mes réseaux

Nos émotions ont le POUVOIR d'influencer positivement notre capacité à BIEN VIVRE dans notre relation à l'autre, notre vie de famille/couple, notre vie professionnelle ou encore vie sociale lorsqu'elles sont COMPRISES et MAÎTRISÉES.

La joie influence rapidement notre santé physique et mentale. La colère nous aide à clarifier nos besoins et à passer à l’action.

La peur se déclenche de façon émotionnelle à la suite d' une menace. Elle permet la survie soit par la fuite, l’immobilité ou la force.

Le dégoût se manifeste pour donner l'information de quelque chose qui pourrait être dangereux ou nocif.


La tristesse est une façon de faire le deuil d'un événement, d'une expérience. Elle assure aussi une sorte de nettoyage physiologique grâce aux larmes.


La surprise est une émotion particulière, un état d’alerte. Elle se caractérise par un sursaut suite à l’inattendu et est bien souvent suivie d'une de ces émotions : la joie, la colère, la tristesse, le dégoût ou la peur.

Concentrons-nous sur les phases d'une émotion, il y en a 4 :

Phase 1: une situation inattendue arrive.


Phase 2: notre corps se tend face à l'émotion qu'il traverse.


Phase 3: l'action à réaliser pour se décharger de façon saine et adaptée.


Phase 4: la récupération, l'étape pour se ressourcer, revenir à l'instant présent.

La phase 3 est souvent oubliée ou peut s'exécuter de façon toxique (les tocs par exemple).

Plusieurs objectifs :

  • Je suis responsable et j'ai le pouvoir de changer, d'améliorer

  • Je deviens autonome dans la gestion de mes émotions

  • J'apprends à lâcher-prise et à me détacher des situations négatives

  • Je développe un état d'esprit positif

  • Je découvre des outils pratiques que je teste et évalue

  • Je construis ma boîte à outils personnalisé

Nous avons le droit d'être heureux et de s'amuser ! Utilisons notre esprit, notre imagination, nos émotions pour rêver, évoluer, innover, créer, construire..


CADEAU !

Pour une meilleure communication, télécharge le PDF "Zoom sur nos émotions".